Las personas comen menos despues del ejercicio intenso

NUEVA YORK - Un estudio mostró que un grupo de hombres con sobrepeso ingería unas 600 calorías menos tras hacer actividad física intensa que después de un descanso. Algunos estudios habían identificado una relación entre el ejercicio de alta intensidad, la supresión del apetito y los cambios de las hormonas que regulan el apetito y la saciedad. Sin embargo, este nuevo estudio halló que los distintos programas físicos afectan de diferente manera esas hormonas La Universidad reunió a 17 hombres con sobrepeso que voluntariamente participaron del estudio en 3 grupos. Un grupo de participantes sólo debían descansar 30 minutos, mientras que otros 2 grupos utilizaron durante igual espacio de tiempo una bicicleta fija para hacer ejercicio de intensidad baja (uno de los grupos) y el restante grupo muy alta intensidad. La actividad de baja intensidad consistía en ejercitar a un ritmo moderado de pedaleo constante durante la sesión, mientras que en la actividad muy intensa debían alternar pedaleo rápido durante corto tiempo con pedaleo a baja velocidad en más prolongado tiempo. Los hombres del ejercicio muy intenso comieron al día siguiente 2000 calorías, los que hicieron ejercicio de intensidad baja 2.300 y los que no hicieron nada consumieron 2.600 calorías. Es decir que los que hicieron actividad física muy intensa saciaron su apetito con 600 calorías menos que los del grupo reposo. Los investigadores advirtieron que se trata de un estudio pequeño que debería replicarse antes de sacar conclusiones. Aunque lo prometedor de estos resultados alienta a continuar realizando estudios similares FUENTE: International Journal of Obesity