5 cosas que es mejor hacer con el estómago liviano, según
la ciencia
A pesar de que el estómago vacío nos puede generar una serie de situaciones desagradables, no todo es tan malo. Al menos así lo han definido una serie de estudios científicos que identifican ciertos beneficios de tener hambre.
1 – Hacer ejercicios
Podría parecer una obviedad, pero en general existen dudas aún respecto a si se debe comer antes de realizar algunos ejercicios. El consenso demuestra que lo mejor es no comer. Pero otros lo rechazan, puesto que creen que tendrán un efecto rebote, sintiendo ansiedad después y consumo más de la cuenta.
Resulta que un estudio de la Universidad de Northumbria encontró todo lo contrario, ya que observó que los que ejercitaron en ayuna no sólo no comieron más durante el día, sino que quemaron más grasa que las personas que comieron antes de los ejercicios.
“El ejercicio aumenta aumenta el gasto total de energía, y gran parte de esta energía proviene de la grasa ya existente”, explican los autor de la investigación.
2 – Sexo
La digestión requiere de mucha energía y sangre, justamente todo lo que necesita un hombre en la cama. Si un hombre come un gran plato, la sangre que requiere una erección irá a parar al estómago, antes que al pene. Y si bien, se puede tener sexo con el estómago lleno, la experiencia puede ser mucho mejor sin comida puesto que se lograría una erección más adecuada.
Lo mejor es posponer o retrasar cualquier acción en la cama tiempo después de haber ido a una cena romántica.
3 – Para jugar
No es que aconseje hacerlo, específicamente con acciones físicas, pero un juego con el estómago vacío podría ayudar a la toma de mejores decisiones estratégicas.
Según un estudio el hambre tiene relación directa con la toma de juicios ventajosos.
4 – Tomar ciertos medicamentos
Esto quizás es más sabido. Ciertos medicamentos son mejor ingerirlos cuando se está con el estómago vacío. Así por ejemplo, el Hierro contra la anemia o el Sildenafil (Viagra), son uno de ellos. Esto se explica en que tener alimentos puede evitar que los medicamento sean totalmente absorbidos por el cuerpo.
Producto de lo anterior, los farmacéuticos le pedirán tomar el medicamente una hora antes de las comidas o dos horas después de la comida, con un vaso lleno de agua.
A pesar de que el estómago vacío nos puede generar una serie de situaciones desagradables, no todo es tan malo. Al menos así lo han definido una serie de estudios científicos que identifican ciertos beneficios de tener hambre.
1 – Hacer ejercicios
Podría parecer una obviedad, pero en general existen dudas aún respecto a si se debe comer antes de realizar algunos ejercicios. El consenso demuestra que lo mejor es no comer. Pero otros lo rechazan, puesto que creen que tendrán un efecto rebote, sintiendo ansiedad después y consumo más de la cuenta.
Resulta que un estudio de la Universidad de Northumbria encontró todo lo contrario, ya que observó que los que ejercitaron en ayuna no sólo no comieron más durante el día, sino que quemaron más grasa que las personas que comieron antes de los ejercicios.
“El ejercicio aumenta aumenta el gasto total de energía, y gran parte de esta energía proviene de la grasa ya existente”, explican los autor de la investigación.
2 – Sexo
La digestión requiere de mucha energía y sangre, justamente todo lo que necesita un hombre en la cama. Si un hombre come un gran plato, la sangre que requiere una erección irá a parar al estómago, antes que al pene. Y si bien, se puede tener sexo con el estómago lleno, la experiencia puede ser mucho mejor sin comida puesto que se lograría una erección más adecuada.
Lo mejor es posponer o retrasar cualquier acción en la cama tiempo después de haber ido a una cena romántica.
3 – Para jugar
No es que aconseje hacerlo, específicamente con acciones físicas, pero un juego con el estómago vacío podría ayudar a la toma de mejores decisiones estratégicas.
Según un estudio el hambre tiene relación directa con la toma de juicios ventajosos.
4 – Tomar ciertos medicamentos
Esto quizás es más sabido. Ciertos medicamentos son mejor ingerirlos cuando se está con el estómago vacío. Así por ejemplo, el Hierro contra la anemia o el Sildenafil (Viagra), son uno de ellos. Esto se explica en que tener alimentos puede evitar que los medicamento sean totalmente absorbidos por el cuerpo.
Producto de lo anterior, los farmacéuticos le pedirán tomar el medicamente una hora antes de las comidas o dos horas después de la comida, con un vaso lleno de agua.
5 – Dormir
Lo mejor es ir a la cama con algo de estómago vacío. Ello porque dormir requiere poca energía, entonces todo lo que cenamos lo almacenamos es decir engordamos.
A su vez, comida de noche podría generar problemas al estómago a largo plazo.
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