El estrés retrasaría la recuperación física luego de nuestros entrenamientos

El estrés retrasaría la recuperación física luego de nuestros entrenamientos | Consejos para Corredores El estrés y el agotamiento mental tienen efectos directos en nuestra percepción del cansancio físico y en esta nota veremos los resultados de un nuevo estudio que demostraría que el estrés tiene mas consecuencias negativas de las que pensamos. Este interesante estudio del cual hablamos, fue realizado por la Universidad de Texas y su objetivo fue determinar como el estrés mental crónico afecta la recuperación muscular y la fatiga en la primera hora posterior a un ejercicio de resistencia. Para ello, se evaluó a un grupo de sujetos por sus niveles de estrés en su vida cotidiana, para luego someterlos a una sesión de ejercicios de resistencia de alta intensidad para luego evaluar que tan rapido recuperaban su fuerza en la hora posterior. Los resultados obtenidos demostraron que los sujetos mas estresados tuvieron una recuperación mas lenta. La relación entre el estrés y la recuperación se mantuvo aun ante diferencias entre los sujetos respecto a forma física y carga de trabajo. Finalmente, los autores del estudio indican: “ Por lo tanto, a la luz de nuestros hallazgos, atletas y otras personas sometidas a periodos de ejercicio vigoroso deberían emprender estrategias para: a) evitar los efectos negativos del estrés mental crónica o b) monitorear el estrés y realizar en forma cuidadosa el ejercicio intenso cuando el estrés crónico es inevitable.” Extraido de RunFitners